夜驚癥頻繁發作怎麼辦

夜驚癥指人在夜晚睡眠時突然性的驚醒，有時還會發出尖叫聲。這種癥狀屬於在心理和精神上的疾病，患者大多是有傢族遺傳史，也有少部分是由於後天情感挫折以及性格突變，還有隨意使用藥物所致。那麼就這一問題，我們該怎麼解決呢？

1、惡夢纏身。睡覺時經常做惡夢，導致夜間突發性的驚醒，往往伴有全身冒冷汗，頭皮發麻的現狀。這就要求我們在平時要少接觸一些能夠讓人會產生做惡夢的聯想源，多看一些能夠緩解心情且帶有正面能量的東西。

2、睡覺緊張，局促不安。即使進入瞭夢鄉也很容易驚醒。這多是由於精神上不夠放松，心理過於壓抑影響的。因此，在睡前，我們要保持身心的愉悅，盡量通過一些其他物質轉移自己的註意力，從而使得精神上的放松。

3、安眠藥類藥物的濫用。這種治標不治本的方法，隻會使病情越來越嚴重。初始也許會有一定的幫助入眠的效果，但是一旦長期的依賴，隻會讓人更加的疲憊不堪，最後甚至產生抗藥性，導致無法進入睡眠，哪怕睡著瞭，也很快會被驚醒。