晚上積食不消化怎麼辦

通常，我們會因為胃不好或者因為食欲較大而在晚上吃的很多，導致晚上出現積食不消化的情況，這種情況會讓人有胃痛或者有口氣等。如果積食不消化久瞭，對人的身體健康也是有一定影響的。以下是一些關於晚上積食不消化的方法，僅供大傢參考。

1、 首先應是預防積食不消化的情況，在晚上吃的食物應盡量清淡為主，例如清粥，蔬菜和湯等，不應過多的吃油膩刺激的食物。

2、 晚飯的時間不宜太晚，應盡量在下午5點至6點吃。

3、 在晚飯過後不應一直坐著或者立刻做劇烈運動，可以選擇出去散步，這不僅可以促進消化，還可以放松自己，當然，這是需要長期堅持的。

4、 晚飯過後的半小時內不應吃水果和喝水，以防胃酸被稀釋掉，這對於晚飯的消化和吸收都不好。

5、 改變自己在吃飯時的不良習慣，例如吃飯時跟別人說笑、吃飯時喝水等，因為這都會引起胃積食的情況。

6、 容易出現積食不消化的人，在平常也要註意改善自己的飲食狀況，要多食用那些易於消化的食物，不要經常大魚大肉。