熬夜後睡不著怎麼辦

隨著社會的快速發展，人們已經不能滿足於白天的活動時間，於是就出現瞭熬夜這種現象。熬夜的原因有很多，有的是加班，有的是學習，有的是為瞭玩等等。這樣的情況在生活中常常有。那麼熬夜過後就睡不著，我們到底該怎麼辦呢？

1、熬夜，是一件極其消耗精力的事情，於是人們就會通過不同的方法來給自己提神，例如喝咖啡，拿風油精刺激等等這樣的方法，那麼到瞭想休息的時候，卻發現自己難以入眠瞭，這多少因為自己正處於一個亢奮的時期，隻要熬過瞭這個階段，身體自然就會疲倦的睡去。

2、亢奮性精神患者，這類的人，睡眠對於他們來說無疑是無價之寶。限於自身的因素，熬夜對他們來說是傢常便飯，往往伴隨的是一夜的通宵達旦，這無疑是讓人感到疲憊的同時又很痛苦，最好的辦法就是服用醫學性助眠藥物，在醫師的指導下進行使用。

3、熬夜無非就是讓自己處於一個緊繃的狀態，如果想入睡的話，那就讓自己放松下來，比如揉揉眼睛，喝一杯熱牛，泡泡腳之類的，都可以起到幫助入睡的成效。