現在很多人都很容易感覺脖子沒勁,肩膀也不舒服,酸痛無力。大傢可以從以下幾個方面考慮考慮,自己是否存在著這麼幾個不良習慣,從而導致瞭脖子頸椎的不適。
1、現在很多人沉迷手機,走在街上,不看路,低著頭看手機。吃飯坐車也經常低著頭玩手機,。這些便是我們所說的“低頭族”。“低頭族”不僅愛低頭,坐久瞭便也有彎腰駝背的習慣,長期以往對脖子的壓力很大,脖子就會酸痛,無力。
2、久坐不動是很多上班族的常態,整天整夜的俯身在寫字桌、電腦前,並且不愛運動舒展,這樣身體一直得不到舒緩,很容易頸部疲勞,脖子邊的頸椎會很疼。沒勁隻是身體的一個預告,嚴重的話會造成頸椎病與駝背。
3、體態問題也會造成脖子的不舒服。很多人不正確的坐姿,站姿久而造成高低肩、駝背、身體倒向一邊站不直等不良體態會給身體頸部造成巨大壓力。
建議脖子沒勁的患者朋友多點戶外運動,同時做點脖子頸椎的拉伸放松運動,合理健康飲食,調整不良的作息習慣,這樣才能很好的愛護我們的頸椎,放松我們的脖子。
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