身邊的人打呼嚕怎麼辦

在生活中有許多人，因為工作壓力大，睡不好，出現失眠的情況，而且若是睡眠時，身邊有打呼嚕的朋友，那麼更會影響到睡眠，但是沒有辦法隻能與之共處一室，所以她們想要瞭解一下身邊的人打呼嚕怎麼辦？

1.利用噪音。雖說噪音對於睡覺可能說是噩夢，若是您旁邊睡著打呼嚕的人，這樣噪音聽起來要好許多。噪音能夠縮減鼾聲的影響，可以將風扇打開，這樣可以聽不見鼾聲。

2.還可以選擇隔音效果好的耳機戴上，也可以下載一些喜歡的音樂，睡覺時聽歌。若是沒有睡前聽音樂的習慣，可以嘗試，然後幾天就能習慣。而且耳機可以阻隔呼嚕。

3.耳塞，選擇耳塞也不錯。但是需要購買專業的耳塞，若是普通的耳塞，起不到太好的作用。可以請教醫生提供專業，如果臨時也可以用佈做一個，註意不要用棉花或者塑膠，隔音效果不好。

如果打呼嚕造成的影響很大，已經嚴重失眠，可以請醫生開一些藥吃，幫助盡快入睡。但是藥品盡量不用得好，若是以上的方法可以起效，建議嘗試著使用。有條件的話，盡量遠離打呼嚕的人！