21歲宮寒閉經怎麼辦

女性出現閉經是很常見的，在臨床上閉經有很多種原因，宮寒是較常見的原因之一。宮寒，顧名思義是子宮寒冷，多表現為下腹墜脹、疼痛，白帶多、月經失調、痛經等。那麼，由宮寒引起的閉經該怎麼辦呢？

1、食用一些活血散寒的食物。如榴蓮，榴蓮時有名的滋補水果，可以為體制虛弱的人提供營養，增加免疫力，榴蓮中還含有鋅元素，通過在人體中和其他成分反應，可以產生熱量。此外，還可以食用枸杞、桂圓、生薑來驅寒暖宮。

2、要常用熱水泡腳。腳部經脈比較多，用熱水泡腳能使全身血脈舒暢，對於宮寒的女性來說，泡腳對於足底經絡和穴位的刺激，可以使女性的氣血循環得到改善，使子宮不再那麼寒冷，能夠使月經不調和痛經得到改善，緩解閉經癥狀，同時有益於睡眠。

3、要常常運動。久坐、缺少運動也讓越來越多的女性患上瞭宮寒的病癥，因為缺少運動，身體抵抗力下降，因此子宮越來越冷，卵巢衰老的也將越快，運動起來，在使身體得到鍛煉的同時，也可以增強身體的抵抗力。瑜伽是比較好的能夠促進血液循環，恢復氣血的鍛煉方式，除瞭到健身房進行鍛煉，在傢裡也可以自己操練。此外，還有遊泳、跑步、跳繩等的比較有效的運動方式。

4、要尋醫問診，對癥下藥。除瞭以上的方法，最可靠的還是依靠中醫來調理，醫生會根據宮寒的具體情況給出藥方和指示，使宮寒的女性得到有效的治療。