打呼嚕應該怎麼辦

打呼嚕在生活中會很常見，是不少人在睡覺的時候都有的一些習慣，有些人情況輕微，有些人情況卻很嚴重。打呼嚕對於人身體的危害非常大，發現後要及時的去治療，一起來看下打呼嚕應該怎麼辦？

1.減肥，打呼嚕的治療，要看每個人的實際情況而定，治療方法的確定要根據各種病癥而定，選擇合適病情的治療方式，才能更好的醫治打呼嚕。一般來說可以用減肥的方法來治療，肥胖是引起打呼嚕的主要原因，所以想要緩解打呼嚕的情況，就要及時的去減肥。

2.戒煙戒酒，煙對於咽部會有很大的刺激，會導致發發炎，引起咽部出現水腫從而造成狹窄，這樣就容易打呼嚕。常喝酒會使肌肉更加的松弛，而且使得舌根會後墜，從而加重阻塞的情況，所以想要治療打呼嚕，要及時的戒煙戒酒。

3.加強運動，運動也是治療打呼嚕的一種方法，每天都要註意增強體育鍛煉，適當的做一些慢走等等的運動，保持更加良好的生活習慣。這樣對於打呼嚕也會有很不錯的效果。

打呼嚕是很多人都會忽視的情況，這是錯誤的觀點，要註意發現後及時進行科學的治療，一般醫生會根據不同的情況來確定更有效果的治療方式。