腦供血不足頭疼怎麼辦

生活中會有些朋友經常覺得頭痛，記憶力衰退，失眠等，做事經常覺得沒有精神，可到瞭醫院做體檢的時候卻沒有任何異常，上述癥狀就是由大腦長期的、慢性的腦供血不足所引起的。那麼腦供血不足頭疼該怎麼辦呢？

1、腦供血不足是由長期不良生活方式累積或不良生活環境導致的，常發生在中老年階段，但隨著社會的不斷發展，壓力的增大，腦供血不足疾病逐漸走向年輕化，因此年輕人特別是上班族要有預防腦供血不足的意識，養成良好的生活習慣，加強鍛煉。

2、老年人要有正確的保健意識，從飲食、運動、營養、情緒上把控自己的身體，並持之以恒，實現自然健康。

3、腦供血不足，平時可多吃蔬菜，如西紅柿、魚、黑木耳以及少量醋等，可抗氧化，延緩腦動脈硬化的發生。

4、健康用腦，工作之餘參加文體活動，勞逸結合，讓腦細胞得到充分休整。戒煙禁酒，按時吃早餐，避免蒙頭大睡，以免導致腦缺氧。保持正確的坐姿，建議每隔45分鐘休息一次，多多走動。

5、秋冬季節應避免受寒，以免刺激血管收縮。多待在負離子含量高的地方或通過負離子養生儀增加室內負離子含量。