韌帶損傷怎麼恢復快

韌帶在人體中充當緩沖帶的作用，它能直接把沖擊力化解掉，保護骨頭不受到傷害。韌帶拉傷後，會出現局部青紫，所以早期的處理就顯著相當重要，因為處理不當會遺留功能障礙，那麼韌帶損傷怎麼恢復快？

1、放松肌肉

韌帶損傷想要快速治愈，應該盡可能地使肌肉放松，比如停止運動，還需要再接下來的一周時間也要保證休息，不能做任何的運動。

2、冷敷拉傷的肌肉

韌帶損傷引起的肌肉拉傷會引起局部炎癥，可能會造成更大的痛苦，所以采用冷敷的方法治愈。

方法：可以將冷毛巾直接敷在韌帶損傷的部位，剛開始冷敷時間長一些然後再慢慢降低時間。

3、熱敷拉傷的肌肉

韌帶損傷已經大於3天，血液流動減少，容易出現缺氧現象。可以通過熱敷改變此癥狀，使損傷肌肉快速恢復。

方法：用熱毛巾每天多次敷在肌肉拉傷處。

4、按摩拉傷的肌肉

韌帶損傷也可以采用推拿按摩，不僅放松肌肉，還可以對抗炎癥。

5、刺激拉傷的肌肉

遵醫囑可以采用肌肉刺激療法，使損傷的肌肉能慢慢恢復功能，減輕不適。