長期便秘腹脹怎麼辦

便秘是一種比較常見的情況，很多人會因為便秘而感到不舒服，甚至導致會其他的疾病。短期的便秘腹脹通常不會造成太大的問題，但是長期便秘腹脹則要引起註意瞭，這是一種不健康的現象。那麼長期便秘腹脹應該要怎麼辦呢？以下見解僅供參考。

1、如果是內分泌失調，新陳代謝異常，腸蠕動過於緩慢導致長期便秘腹脹的話，建議避免吃辛辣油膩和有刺激性的食物，可以改為吃清淡的食物，例如水果和蔬菜。

2、自己平時有空的時候，可以用溫開水泡蜂蜜喝，蜂蜜水不僅可以美顏，還可以促進腸胃的蠕動，改善便秘腹脹的情況。

3、患者盡量每天要有屬於自己的運動時間。運動是一種對身體有益的活動，不僅可以促進我們的新陳代謝，還可以提高我們的身體素質從而減少便秘腹脹的情況。

4、多吃一些易於消化的食物，可以選擇喝粥，這可以讓腸道減少一些運動，從而可以在一定程度上保護我們的腸胃健康，或者每天適量的喝一些溫開水。

5、如果情況嚴重的話，要及時去醫院檢查便秘腹脹的原因，然後在醫生的建議下針對癥狀進行治療。