失眠導致耳鳴怎麼辦

失眠和耳鳴的可以說是屬於神經衰弱的范疇，它可能是因為肝腎虧虛。但肝火旺盛的人也可能會出現失眠和耳鳴。耳鳴通常伴有聽力減弱、頭目眩暈等癥狀。耳鳴可能會發生在聽力減低前和聽力減低後，也可同時發生。但有的耳鳴沒有其他癥狀。耳鳴可以通過捏鼻鼓鼓氣或搓揉耳前耳屏部，張口打哈氣來消退。失眠導致的耳鳴，解決的根源在於治療失眠。

其實，不需要過度緊張，失眠耳鳴並不是一種嚴重的疾病。偶爾的失眠對身體沒什麼影響。主要是需要調整睡眠習慣，不要晚睡晚起，建立正常的生物鐘，因為充足的睡眠對人的身體有益。若失眠導致耳鳴，解決的根源在於治療失眠。一般的失眠通過分析病因、疏導心理、軀體松弛治療即可治愈。

失眠導致耳鳴需在飲食、習慣方面也應註意以下幾點：

1.吃得清淡些，避開咖啡因，特別是午後不宜再喝茶，咖啡，功能飲料。

2.睡前心情應平靜下來，放松大腦。

3.睡前不應飲酒，抽煙，可口可樂，巧克力等。

4.盡量不要補覺，要記住無論睡得怎麼樣，都要按時起床，這樣才不會破壞生物鐘。補覺對克服失眠耳鳴沒有任何幫助。