維生素d3缺乏怎麼辦

雖然維生素對人類身體的健康很重要，但是，老祖宗有句話叫過猶不及，再好的東西補多瞭也不行。當然維生素缺乏也會引起人體機能免疫力的下降。那麼維生素d3缺乏怎麼辦呢？

維生素d3又叫陽光維生素，主要是因為維生素d3是脂溶性的，需人體在陽光的作用下自己合成，自然界中很少有天然性的維生素d3。維生素d3的缺乏會導致骨質疏松和佝僂病，所以，除瞭食用魚肝油，鱈魚，蛋黃外要多增加戶外運動的時間，多曬太陽。當然這隻是輔助方法，主要辦法還是要補充維生素AD劑，如果需要補鈣，應該先補維生素d再補充鈣劑。

最重要的是遵醫囑，醫生是最權威專業的，不要想當然，感覺孩子和大人缺維生素，缺營養，就一股腦兒的全補，什麼東西補多瞭也不好，影響消化和吸收。另外，幼兒夜啼，睡不踏實考慮也是維生素d3和鈣缺乏導致的，建議去醫院抽血詳細檢查個微量元素。

要做到不挑食並保持心情舒暢，走在陽光下，天天牙齒曬太陽，這樣不僅保證身體的健康又能保證心情愉悅，何樂不為。