維生素b1吃多瞭怎麼辦

我們人體的正常活動是需要很多種維生素的，雖然對這些維生素的需求量往往不是很大，但是這些維生素的作用可是非常大瞭，不過也不是維生素吃的越多越好，吃多瞭對身體也不好，維生素b1吃多瞭怎麼辦？

維生素b1的作用主要是調節神經系統的，如果是正常情況下，維生素B1食用的劑量略多一般不會對人體造成不良影響的，因為維生素b1是水溶性的維生素，人體吸收瞭需要的量，多餘的部分就隨之尿液或者消化道給排出體外瞭。當然，如果長期過量食用維生素b1的話是會加重腎臟和肝臟過濾的負擔的，也會對身體造成不好的影響，因此不要故意過量食用維生素b1。

如果大量的食用維生素b1引起瞭腹痛、頭暈、惡心，那就已經造成藥物中毒瞭，一定要盡快到醫院進行洗胃，不然有可能會有生命危險。

其實，補充維生素最健康的方法還是多吃些富含多種維生素的食品，如綠葉蔬菜、堅果、動物肝臟等，盡量不要經常吃一些維生素制劑，因為維生素制劑成分太單一，而且也不易被人體吸收。