拉肚子後便秘怎麼辦

在生活中，如果我們吃瞭一些不幹凈的食物都會導致我們拉肚子，甚至是天氣問題，導致我們身體著涼也會引起拉肚子的情況發生。很多的朋友發現，在拉完肚子以後也會出現便秘的情況，那麼拉肚子後便秘怎麼辦？

如果我們的身體發生拉肚子後產生便秘，要多吃一些清淡的食物，同時還應該戒煙戒酒，避免多吃一些寒冷的食物。多喝熱水也能夠有效的緩解便秘，或者可以多吃一些粗糧、蔬菜，對於拉肚子後的便秘能夠有效的緩解。

如果拉肚子後有便秘的情況發生，一定不要長時間的久坐，更應該保持適量的活動。很多人一便秘就不愛動，其實更應該多走路，這樣才能有效的使腸胃得到更好的蠕動，才可以使便秘的情況有所緩解。

拉肚子以後，發生便秘應該多吃一些綠色蔬菜，尤其是含高纖維高的蔬菜，即能夠促進腸胃蠕動，又能夠補充很多的維生素，對於身體有幫助的。在想要拉肚子的時候，或者想要上廁所，就應該及時的去廁所，千萬不要忍便。反復的忍便也會導致身體出現便秘的情況發生。