全身肌肉酸痛怎麼辦

全身肌肉酸痛是很多人都會出現的狀況。出現全身肌肉酸痛的原因有很多種，不怎麼運動的人突然進行瞭大量的運動會出現全身難受的狀況。除此之外，最常見的原因是經過運動或吃瞭酸性食物之後，就會出現全身肌肉酸痛的情況。那麼當我們出現全身肌肉酸痛怎麼辦？

要緩解全身肌肉酸痛的問題，首先要搞清楚造成全身肌肉酸痛的原因是什麼。

一、如果是因為運動造成的全身肌肉酸痛，

1、急性酸痛：這種酸痛是指全身肌肉在運動時發生的短暫性疼痛，這是因為肌肉在運動過程中發生瞭缺血的現象，隻要停之運動後就可以慢慢的恢復。

2、慢性酸痛：這種酸痛是指在全身肌肉在運動後的一天到兩天之內出現的酸痛現象，這種酸痛需要大傢在運動後最好伸展和恢復肌肉張力的整理運動，這樣才能在伊能動後不那麼酸痛。如果沒有進行整理運動而出現瞭酸痛，那麼就需要大傢做一些按摩動作來緩解肌肉的壓力。

二、如果是因為亞健康而導致的全身肌肉酸痛

這種肌肉酸痛和運動造成的肌肉酸痛不同，這種酸痛是什麼都不幹，還是覺得全身無力、頭暈、肌肉酸痛。這是因為自己的脾胃功能出現瞭失調，導致過多的酸性物質留在瞭體內，需要大傢對脾胃進行一定的調理，使其能夠及時將酸性物質排出，緩解全身肌肉酸痛。