晚上睡覺咬牙怎麼辦

有很多的人都有睡覺咬牙，打呼，或者是說夢話等等的表現，這些可能是一種正常的習慣，也有一些是因為缺乏微量元素的原因造成的。但是這些都不是好習慣，而且會影響到傢人的休息。那麼晚上睡覺咬牙怎麼辦？

1. 晚上睡覺咬牙不是因為生病瞭，它屬於一種生理性的行為，所以不用擔心是身體出現瞭疾病，有的咬牙已經成為瞭多年的習慣，是很難改變的。所以睡覺的時候好的休息環境至關重要，要放松心情和身體，平時需要有充足的睡眠，這樣才可以使身體得到更好的休息。

2. 如果睡前有劇烈的運動，或者是喝酒，喝瞭一些造成身體興奮的飲料，咖啡，濃茶，還有可樂之類的，就會有咬牙的狀況發生，此外還有睡前吸煙，飲酒等等。所以想要改掉這個毛病，需要戒煙酒，養成好的習慣，有好的睡眠才可以有健康的身體。

3. 睡覺的時候側著身子睡是比較不容易咬牙的，睡覺前也可以洗個熱水澡，或者是泡泡腳，這樣身體相對會比較放松，也是很解乏的。也可以聽聽音樂，做瑜伽等等，這樣心情就會得到放松，處於輕松愉悅的狀態之下，如果心情不好可以深呼吸，讓內心可以得到釋放。