長期不消化怎麼辦

消化是人健康的第一大保證，所以有些人十分關註消化方面。所以會發現自己的消化經常不好，就會冒出瞭一個問題來瞭，經常消化不好要怎麼辦？腸胃疾病和其他疾病不同，很容易形成病根。那麼，長期不消化怎麼辦？

長期消化不良脾胃虛弱的人必須註意自己的飲食是合理的，不要看什麼好吃或好看的東西去買，註意最好選擇新鮮的東西吃。在日常生活中，盡量多吃含有粗纖維的食物，能有效地促進腸和胃蠕動，從而更好地提高排便能力。

有許多含有粗纖維的食物生活中都比較常見，如粗糧以及果皮還有新鮮蔬菜等。粗纖維能有效地促進消化，這些食物中可以很好的防止便秘。但是在吃這些食物時，必須註意慢慢咀嚼是正確的飲食方式，否則也會損害腸道的健康。

此外，亦要註意這些食物的衛生及新鮮度，以免引致食物中毒。一旦出現胃腸道不適或消化不良，最好盡早治療。聽從醫生的指導，服用一些消化藥物，同時也要加強體育鍛煉，對消化不良更有好處。不管是有胃腸疾病還是普通人，多多鍛煉合理飲食都是比較健康的生活方式。