一天拉六七次怎麼辦

社會在發展，人們越來越註重健康的飲食健康的生活，平日裡特別的講究吃的東西，但是盡管如此身體還是會出現不舒服的情況，最經常出現的情況就是拉肚子腹瀉瞭，飲食上稍不留意就會便秘，那麼一天拉六七次怎麼辦？

1、吃一些含有豐富粗纖維的水果和蔬菜。都知道水果和蔬菜中含有豐富的人體需要的元素，但是不少人都難以做到多吃水果和蔬菜，更多的還是吃一些油炸和辛辣刺激性的食物，當出現瞭拉肚子便秘的時候就應該吃些粗纖維豐富的水果，比如木耳，豆制品類等，能夠有效的緩解便秘情況。

2、多喝溫水和熱水，當人出現拉肚子腹瀉便秘的時候，整個人的身體是非常虛弱的，人體的水分被排除體外，身體缺水，尤其是拉肚子到脫水的情況，這個時候重點就是補充水分，註意不要飲用冷水或者生水，飲品飲料也不適宜，溫水和熱水是最好的選擇。

3、多穿衣物，拉肚子便秘雖然不像感冒發燒那樣必須穿的暖和一些，但是拉肚子便秘的時候肚子比較脆弱，這個時候多穿衣物能夠保護肚子不著涼，也是可以緩解拉肚子的一種方法。