長期肝火過旺怎麼辦

排毒是一件很重要的事情，這個任務交給瞭肝臟。要是肝臟火氣旺盛，不能正常運行的話，對大傢的健康可能會有很壞的影響。肝火旺盛的話，就會長痘痘，就會排毒不暢，肝火過旺怎麼辦？

1、肝火過旺的人可以喝檸檬水。檸檬水能促進毒素的排解，能提高肝臟的排毒能力。多喝檸檬水的話，就可以讓肝臟將毒素都排解出去，負擔輕瞭之後，就不會再有火氣旺的情況瞭。要是不喜歡喝檸檬水的話，還可以喝白開水，也有這樣的效果。

2、肝火比較旺盛的人最好還是不要去接觸煙酒。煙酒對肝臟的損害不必多言，大傢都知道。酒精最是影響肝臟排毒。

3、肝火比較旺盛的人需要好好休息，睡眠也是肝臟的加油站。如果睡眠不好的話，肝臟就不能得到良好的休息，也就不能好好地排毒瞭，會繼續肝火旺盛下去。每天睡足八個小時，這樣才能讓肝火下降。

4、多做運動對肝臟也有好處，肝火旺盛的人應該養成定時運動的習慣。平時可以多做簡單的運動，比如慢跑、跳舞、太極拳等等，並不需要大傢做大量的運動，隻要養成運動的好習慣就夠瞭。