大便很幹很硬怎麼回事

排便是一個正常的過程，一般來說，大便能夠反映出一個人的身體情況，比如大便比較軟則說明消化可能有一些問題，而竄稀的話就更不用說，是肚子受涼導致的。而有的人大便很硬很幹，而且這樣的狀況持續很長一段時間。那麼大便很幹很硬怎麼回事？

一般來說，如果大便長期處於又幹又硬的狀態，那麼基本上是因為便秘所致。而便秘的原因也有很多，生活和飲食的不規律都會引起便秘。還有長期吸煙和長期大量飲酒等，由於攝入的膳食纖維和一些可以正常促進蠕動腸道的物質不夠充足，導致大便很幹很硬，進而導致便秘。

當出現大便很幹很硬時，如果隻是幾天的話，那麼隻需要在將來註意飲食即可，少吃辛辣刺激的食物，如果吃瞭可以喝點蜂蜜水吃點柚子香蕉等可以去火氣的水果來緩解辛辣刺激食物給胃造成的傷害。

如果時長期出現大便很幹很硬的情況的話，可以每天早上起來後喝點蜂蜜水，進行長期的腸胃調理，常常抽煙喝酒的人要註意抽煙喝酒的數量和頻率，並要多吃一些主食。如果是長期宅在傢裡或者是經常坐著的上班族，可以加強鍛煉來緩解大便又幹又硬的情況。