冬天膝蓋疼怎麼辦

對於大多數人來說都怕冬天，由於冬天的溫度低導致人的骨頭松動，很容易導致膝蓋疼，產生磕傷，碰傷。尤其是老年人一到冬天就會膝蓋疼，讓患者們難受至極，那麼冬天膝蓋疼怎麼辦？

1、膝蓋等關節如果長時間性的受涼和過大的溫差變化是導致關節疼痛的主要原因。在冬天由於室內與室外的溫差比較大，身體就呈現出收緊狀態，從而引起關節疼痛。采取熱敷的方法。如果這些方法還不能使我們的膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診,查明病情。

2、適當的體能訓練也可以幫助患者減少疼痛感，可以堅持每天進行散步，走多久走多遠可由自己的情況來確定，體質好的話可以多走一些,體質一般的也可以少走，但一定要堅持。

3、如果我們的膝關節出現疲軟情況可以用手扶手或者找一個穩固的椅子靠著背，桌子的邊緣，一步一步，從有扶手到獨立站起來行走。

4、也可以通過壓腿來提高我們對膝蓋的鍛煉。把一條腿盡可能高的抬起來，找一個自我感覺比較舒服的地方放下,輕輕的按壓並拍打足三裡。