身體免疫能力差怎麼辦

免疫力差的人會經常的感覺到腰酸背痛，身體乏力，稍微著涼就會引起感冒等疾病，造成免疫力低下的原因有很多。很多人因為自己免疫力差，患病幾率高而不知如何是好，那麼身體免疫能力差怎麼辦？

1.免疫力差的人要多吃一些蔬菜水果，讓自己攝入的營養更豐富一些，這樣可以讓身體機能有所調整，會讓自己的免疫力系統有所提高。

2.養成良好的作息時間可以有助於提高免疫力，經常熬夜是會造成身體免疫系統紊亂，行成免疫力低下，所以要保持早睡早起的好習慣。

3.加強身體鍛煉，身體不夠結實，疾病就會趁空而鉆，這也就是免疫力低下愛得病的原因。可以讓自己經常進行身體鍛煉，鍛煉出汗可以排除身體內的毒素，也有助於提高自身的免疫力。

4.多喝水，喝水有助於促進血管血液流動，可以將血液中的毒素通過新陳代謝排出，讓血管和身體更加的幹凈，也可以提高免疫力。

5.多註意休息，避免重體力勞動，重體力勞動會讓自己的體力透支，也會影響免疫力系統，因此應該註意避免重體力勞動。