腳筋痛怎麼辦

人們大多處於亞健康，我們現在生活水平提高，但是長久缺乏運動，導致機體無法得到充分的拉伸，經常有個頭疼腦熱。我們常見的遇到腳筋痛怎麼辦？

1.大多數腳筋痛都是因為勞累過度引起的，除瞭長期需要足部外出站立的工作人員以外，大多數人缺乏運動的情況下要註意在進行戶外活動前要做好熱身運動，當出現腳筋痛的情況需要立即停止活動，輕輕按摩疼痛部位稍作休息，下次活動之前需要充分熱身，運動後需要拉筋。

2.如果是挫傷導致腳筋疼痛，需要患者在沒有任何輔助的情況下，自己轉動腳踝，若可以自己轉動說明沒有傷到筋骨，那麼去醫院開外敷藥，謹遵醫囑使用即可。

3.腳筋痛還有可能是因為體寒導致的，我們現在女生越來越愛美，冬天露大腿露腳踝的數不勝數，但是這些位置一旦進入寒氣就會使我們的身體產生疼痛，這時我們需要註意保暖。穿高跟鞋也會使腳筋一直處於工作的狀態，無聊是疲勞還是禦寒，晚上回到傢之後用熱水泡腳可以緩解腳筋疼痛。

4.如果年紀偏大，除瞭防寒和防止過度勞累以外，建議定期去做理療按摩，舒筋活血。適當做一些強身健體的運動。