嗓子嘶啞疼痛怎麼辦

現代人有很多咽喉問題，表現在嗓子嘶啞、疼痛、發炎等上面。可能是外部原因或內部自身原因，嗓子的保護也很重要，有著一把好聽的嗓音和朋友交談起來也非常的開心，那麼一不小心嗓子嘶啞疼痛瞭怎麼辦呢？

1、註意看看是不是上火導，致的嗓子嘶啞、疼痛，上火容易嗓子有痰，就會咳嗽，這樣容易傷害嗓子。上火瞭可以泡些金銀花、菊花、羅漢果等涼茶喝，清熱下火潤嗓子。也稍微註意下飲食習慣，不要吃辛辣油炸的食品。

2、嗓子不舒服可以多喝溫水，不要喝冷的以免刺激嗓子。多吃點蔬菜水果什麼的滋潤嗓子，有利於嗓子的恢復。日常也可以吃些潤喉糖。最好戒酒戒煙。

3、如果外面空氣渾濁，空氣質量差，吸入這些有污染的空氣對呼吸道不好，這樣很可能會對咽喉不好，對嗓子也會造成傷害，因為呼吸道和氣管是相連接的。建議若是在空氣質量不太好的城市或地區居住，出門時可以佩戴口罩，這樣盡量將傷害降到最低。

4、嗓子嘶啞時要好好愛護嗓子，不要高聲說話，以免扯痛嗓子，不利於嗓子的恢復。