怎樣抵禦流感

流行性感冒具有季節性，常會讓一些身體抵抗力弱，體質較差的人群患病。得瞭流感不但影響工作和學習，還會給身體健康造成影響。並且流感還具有傳染性，稍微不註意還會傳染傢人。那麼在日常生活中應該怎樣抵禦流感呢？

抵禦流感的侵犯防止被傳染上感冒的前提是，需要自己身體健康狀況良好，做好以下幾點感冒病菌會繞道而行：

1.做好每日飲食葷素搭配得當，不挑食，每天飲水至少6-8杯水，定時休息，睡眠要充足。自定健身計劃，嚴格按照計劃堅持鍛煉，提高自身免疫力。

2. 日常要註重個人衛生護理，經常洗澡和勤洗手、勤換衣服，房間要每天開窗使空氣通暢，遠離患有感冒病癥的人群。

3.依照個人身體體質的狀況，每天提前關註天氣預報，根據當前氣候狀況加減衣服，提前做好預防抵禦流感的措施。

一般感冒都是是通過呼吸道傳播流感病菌的，其表現為：頭痛、發燒、流鼻涕、嗓子痛等癥狀，還伴有渾身酸痛不適的感覺，隻要一出現這種情況，就已經感冒瞭，要想確定是普通的風寒感冒還是病毒性的流感，有此癥狀的朋友，建議到醫院化驗確診，根據病情抓緊治療。