怎麼改善O型腿

腿型直和修長是很多朋友都希望的，但是有的朋友的腿型並不是很完美，尤其是有o型腿的朋友，更是從心理上有一種自卑感，總是認為自己的腿型太難看，也總是想要讓自己的腿型能改變一下，那麼該怎麼改善O型腿呢？

一般O型腿的形狀是立正的姿勢，兩腿膝蓋之間是有空隙的，有的更為嚴重的是腿與腿之間呈現O型，那麼可以用下面的方法可以矯正腿型，使O型腿改變的好看一些：

1. 夾腿站立十分鐘，大腿與小腿之間夾住一個柔軟的東西，要使用極限的力量夾腿。就這樣夾腿站立十分鐘，然後坐在椅子上雙腳並攏，用繃帶將膝蓋上下纏繞，註意要適度十五分鐘可松開，每日至少兩次，時間長短可根據個人情況適當加長。

2. 下蹲測壓腿，主要壓在膝蓋上下大腿小腿部位，每次至少壓三十次，可左右腿替換兩次，可根據個人受力情況，不可用蠻力，以免用瞭過猛傷到骨骼。大概十五分鐘為宜，做些其他緩解的活動，這種測壓腿運動可做兩次，需要每天堅持。

3. O型腿的鍛煉，需要持之以恒的堅持，在做腿型矯正之前可以先通過拍照留影，堅持一個月後對比變化的腿型，給自己更堅定的信心，一年後會有不同的效果，隻要堅持矯正腿型鍛煉，不僅能夠把腿型改變，身體也會鍛煉的棒棒的。