大人抵抗能力差怎麼辦

眾所周知隻有媽媽健康瞭，才能孕育健康聰明的寶寶，但是現代女性工作壓力大經常熬夜，免疫力很低，一不小心就會感冒。這在孕期對寶寶很不利，那麼大人抵抗力差怎麼辦？大傢來看下吧。

1、調節情緒規律作息時間

大人在過度的疲勞精神緊張的情況下，會導致抵抗力下降。因此寶媽在懷孕的時候要養成規律的作息時間，早睡早起。情緒要平和不可過喜過悲。

2、多吃富含蛋白質的食物

黃豆、牛奶、雞蛋、瘦肉這些食物中都含有豐富的蛋白，尤其是黃豆、豆腐等豆類產品中含有優質的植物蛋白，可以更好地被人體所利用，從而幫助機體提高免疫力。

3、多吃水果蔬菜

想要提高免疫力，可以吃一些綠色的蔬菜，比如菠菜、油菜、冬瓜等都含有豐富的維生素。而且必不可少的是維生素c，在橙子、獼猴桃、柚子、西紅柿、櫻桃百香果中都含有豐富的維生素元素c，可以提高機體的免疫力。

4、鍛煉身體

每天可以在清晨的時候出門慢走，呼吸新鮮的空氣，避免久坐不動。做一些簡單的運動可以強身健體，提高免疫力。