胃不消化怎麼辦

健康的腸胃消化系統，可以對所攝入的飲食有一個良好的吸收和消化過程，是保障身體營養的供給和內臟的新陳代謝，但是當有不同原因導致胃部出現不同類型的異常現象後，身體機能就容易出現明顯減退，那麼，胃不消化怎麼辦呢？

1、增加運動。因為現代人們的工作性質大多處於室內環境，而且大部分都處於久坐的工作狀態，或者是睡眠休息的時間，這讓胃動力容易逐漸減退，甚至降低瞭胃本身的消化功能，所以適當的增加運動，可以保持胃動力，增強身體機能。

2、改善飲食。當身體出現瞭明顯的消化不良現象後，就需要刻意的減少一些不容易消化的飲食成分，比如說過於油膩的食物類型，或者不容易消化的食物類型都需要減少進食，同時，適當的減少進食量，減少腸胃壓力，適度的按摩腸胃，促進消化。

3、規律的生活作息。如果生活或者工作的節奏過快，容易導致身體內臟的功能紊亂，所以養成規律的生活作息習慣，充足的休息時間，會讓身體內臟的功能正常，從而恢復消化系統的功能運轉，不斷的熬夜與透支體力，都會導致腸胃功能的紊亂。