結肚子怎麼辦

在平常的生活中，很多朋友都經常會出現結肚子的情況，如果結肚子長久的反復發作，不及時的進行治療和緩解的話，那麼很容易導致毒素的積聚，對身體造成傷害。那麼患者結肚子怎麼辦呢？

1、要找到便秘的原因

便秘往往是由於氣血陰虧而引起的，如果是平時不愛吃蔬菜水果，粗纖維食物的患者，應該改掉不良的生活習慣。如果是身體因為氣機鬱滯，氣寒凝滯等原因引起的便秘，那麼需要服用一些中藥來進行調理。

2、多喝水

經常喝水，不僅有助於促進腸道的蠕動，而且可以把大便潤濕，有利於身體排出。除此外大量的喝水還可以排出體內的毒素，避免毒素在腸道裡堆積。

長久便秘會給身體造成更大更嚴重的傷害。對於成年人來說每天應該攝入2000毫升左右的溫開水，不能用飲料或者是牛奶來代替水分的攝入。

3、堅持運動

可以說運動是治療便秘的非常好的一個良方，運動可以促進胃腸道的消化吸收功能，而且可以加強腸部的蠕動，從而推進大便的排出。經常有出現便秘的患者，一定要每天至少運動半個小時以上，當出現便意的時候需要馬上大便，不能憋，否則很容易導致便秘癥狀的加重。