經常胸悶是怎麼辦

生活中胸悶是個很常見的病，這種病會使患者心情變得很糟，影響生活水平和工作質量。導致胸悶的原因有很多，比如說生理因素、心理因素、病理因素等等，很多人胸悶之後不想去醫院，不知道胸悶瞭該怎麼辦，那麼經常胸悶是怎麼辦？

一旦經常出現胸悶，應該及時去醫院去看醫生，不要害怕去醫院，要及時確定病因，然後按照醫生的建議合理治療，不要自己胡亂用藥。

1. 在感到胸悶的時候，要調整好自己呼吸，做幾次深呼吸。盡量在安靜且空氣流動的環境裡活動，也可以聽一些輕音樂。

2.保持樂觀的心態，遇事要豁達，不要對一些小事斤斤計較，這樣能夠是身體自動調節，使身體狀態穩定。

3.要註意飲食健康，飲食上要多吃新鮮水果和蔬菜，同時也要吃一些粗糧，這樣有利於預防一些疾病的發生。

4.適當的到戶外運動，鍛煉一下身體，聽過鍛煉可以增強心肺功能，增快代謝。

5. 盡量不要熬夜，忌煙忌酒，養成好的生活習慣。

6.胸悶可以通過按摩內關穴來緩解，內關穴在手腕中間豎起的筋上，可以靜心神，有利於緩解胸悶。