胃不消化便秘怎麼辦

胃出現消化不良，會造成人們對所攝入食物的吸收和消化程度，這種消化異常的現象，也會導致排泄的異常，尤其是大便的異常現象，如果進食瞭一些不容易消化的食物類型，那麼便秘就會經常出現，胃不消化便秘怎麼辦呢？

1、多飲水。胃不消化，有可能是因為胃的功能出現瞭異常，增加飲水量，可以促進胃的蠕動，促進對食物的消化，同時，飲水的增加，還會增加腸胃的潤滑，促進對食物的吸收和排泄，來逐漸緩解便秘現象的發展和發生，嘉許大便的排泄。

2、增加運動量。胃部的不消化，也是人們在生活中運動量不夠的原因導致出現的，如果可以適當的增加運動量，來促進身體的內臟功能，加速胃的消化功能，就可以有效的緩解便秘的現象，也可以堅持一項運動，比如說跑步、遊泳等。

3、調整飲食。很多人們偏食和挑食的飲食習慣都會造成胃消化不良的現象發生，比如說喜歡肉食，或者喜歡油膩的食物，都是導致胃消化不良的原因，如果飲食中增加蔬菜水果，或者粗糧成分，就可以有效的緩解胃消化不良導致的便秘。