血壓的下壓高怎麼辦

血壓高是現在很多人都會出現的癥狀，而有的人會出現下壓比較高的現象，它對患者的身體健康有非常大的影響，如果沒有及時的治療，那麼帶來的後果非常嚴重，因此有更多的患者就想瞭解血壓的下壓高怎麼辦？

1.少鹽。發現自己舒張壓高的時候，那麼就需要註意平時吃鹽的克數瞭，每天的攝入量不要多於6克，口味宜清淡，避免進食醃制品，隻要是含鈉高的食物都不要碰哦，當心吃出高血壓來哦！並從口入是大傢都知道的事情，因此在生活之中註意自己平時的飲食才是關鍵。

2.減少脂肪的攝入。舒張壓高的時候，飲食上除瞭要註意控制鹽的攝入外，還需要減少脂肪的攝入，日常生活當中高脂的食物主要有肥肉、動物的內臟、油炸油煎的食品都是要註意避免進食的。

3.註意運動鍛煉。舒張壓高的時候，還需要註意多運動。但過於劇烈的運動是不提倡的，散步是一種運動量不大又能很好舒緩身心的運動方式。運動不隻是讓肌肉群得到鍛煉，還能增進食欲，促進人體加速新陳代謝，還有利於控制體重。