便秘肚子疼怎麼辦

便秘肚子疼是一種常見的疾病，常見癥狀是好幾天不大便或者大便時憋得既難受又痛苦，嚴重者茶飯不思，雖然便秘不算什麼大疾病，但是讓很多人陷入困擾。那麼，便秘肚子疼怎麼辦呢？

首先想說說便秘其實就是腸道缺水瞭，胃腸蠕動功能受到危害，不能正常的工作瞭。如果想排便但又排不出來，就容易引起肚子疼，要想讓它恢復正常，可以嘗試以下幾點：

第一，每天早起空腹喝兩杯溫開水，再順時針和逆時針來回揉揉小腹，每天半個小時的體育鍛煉都能促進腸道的蠕動。

第二，可以多喝蜂蜜水，再搭配香蕉吃一段時間，能夠緩解輕微的便秘狀況。

第三，吃正餐的時候應該多吃蔬菜，不要覺得肉香就勝過吃含有水分和維生素的蔬菜。

第四，如果生活中已習慣吃有刺激性的食物和愛喝飲料以及吃烤肉等，那麼請你改掉這些壞習慣。這樣也能減輕便秘。

還有的人覺得上面的辦法太麻煩，所以就直接找醫生拿治療便秘的藥吃或者抹。這樣就能順利排出大便瞭。這樣看著好像挺好，其實這種做法太傷害腸道瞭，而且這也是治標不治本的辦法，甚至有可是會讓腸道依賴藥物。所以要謹慎使用。

平時就可以養成上廁所大便的好習慣，如果沒有便意也可到廁所試一下，飲食上要多吃水果和蔬菜，要以蔬菜為主，但又不可以吃太涼的蔬菜水果。