感冒鼻塞會導致夜間呼吸不順暢、入睡困難,所以更需要註意保暖,讓體內的寒氣盡快的散出。鼻塞的不適也會得到緩解,最重要的是要保持居室空氣的濕度。那麼感冒鼻塞睡不著覺怎麼辦?
1、生理鹽水霧化
生理鹽水可以緩解鼻塞,而且對治療咳嗽也是很有效果的。如果因為鼻塞影響到瞭睡眠,可以采用生理鹽水來進行霧化,並保持呼吸道處於濕潤的狀態,讓咳嗽得到緩解。
2、加濕器保濕
加濕器可以使居室的濕度保持在40%左右,而且空氣質量也不宜太濕,可能會導致細菌的滋生。通過吸入水蒸氣來降低外界環境對寶寶的刺激。
3、蘿卜薑湯
將新鮮的蘿卜半斤和幾片生薑一起放入鍋中煮,再加入紅糖來進行調味,可以治療因為感冒而引起的鼻塞和發熱等病癥。
4、穴位按摩
將雙手的食指按住鼻通穴,根據自己的感覺慢慢的用力,如果鼻子出現酸脹感,說明力度是適宜的,每次持續3分鐘。
在感冒期間,要盡可能的多喝溫開水,在多參加戶外鍛煉,多註意養生,減少感冒和一系列流行性疾病的發生。
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