O型腿怎麼矯正

什麼是O型腿？就是自己的雙腿合並，常態膝蓋之間形成跟字母O一樣，稱之為O型腿。更多的是在平時的日常生活中養成瞭習慣，不斷改變整個膝關節，慢慢使到膝關節外翻，最終形成這樣的腿型。那麼，O型腿怎麼矯正？

首先，是必須改掉日常生活中的不良習慣。雖然這不是一件容易事，但正因如此，更加需要堅定去改變這些不好的習慣。堅定自己的信念，需要毅力去刻意改正自己身上的不良習慣。每天堅持一點，這樣每天膝關節的距離也是靠近一點，爭取早日矯正這O型腿。

其次，有空閑時間，就要記得做夾緊動作。在自己的日常生活中，一旦有時間就可以伸直，讓雙腿用力夾緊雙膝關節，每天堅持這樣做幾次，這樣堅持一段時間，慢慢去矯正腿型。同時也能夠然讓自己的腿變得更瘦。

再次，還可以用佈條矯正。如果是膝關節往外翻的朋友們，平時註意多做夾緊運動外，還可以用繃帶來矯正，準備有彈性的帶子或是長條佈，均勻纏繞在雙腿來幫助雙腿夾緊。

最後，蹲正矯正法。雙腿分開與肩同寬，雙足稍微向內扣，膝關節內扣這樣，做一個往下蹲，然後再起身，不用蹲到地上。每天堅持幾組，時間久瞭，效果就出來瞭。