O型腿怎麼改變走路姿勢

很多人都希望自己能有一雙又白又細的大長腿，然而有些人辛苦減肥還是敗在瞭腿型上，腿型不好看會在視覺上就大大減分，尤其是現在大部分O型腿的存在就更讓人頭疼瞭，那麼O型腿怎麼改變走路姿勢呢？下面就從三個方面來回答大傢。

從改掉不良習慣進而調整自己的走路姿勢

要註意不能經常盤腿、走路外八字，還有蹺二郎腿坐等不良的習慣，這些都是導致O型腿的原因，有意識的減少穿高跟鞋，調整走路的重心，雙臂要放松，感受一下把重心放在大腿的內側，用腳指頭抓地，慢慢改掉不良的習慣。

通過長期規律的鍛煉改變走路姿勢

主要是有針對性地鍛煉小腿內側的肌肉，同時註意髖關節的拉伸，但是千萬不要選擇需要腿部爆發力的急性運動，這樣反而會將腿部的肌肉練得過於發達。

使用外部器械幫助改變走路姿勢

可以使用定制的矯正鞋墊或者其他的矯正形體器，還有夾板、綁腿等外用方法，這些方法直接改變的不僅是外觀的走路姿勢，更重要的是可以糾正關節的不正確受力，對於骨骼的健康比較有利。