趴著睡覺怎麼防止打嗝

人體工作一段時間之後，是需要及時的休息一下的，但是有的時候由於條件的限制，無法躺下休息，隻能是趴在桌子上休息一會兒。很多人都有這樣的體驗，趴著睡覺容易打嗝。那麼趴著睡覺怎麼防止打嗝呢？

趴著睡覺的時候，會壓迫到心臟和肺部，如果是在吃瞭大量食物的時候趴著睡覺，還會使得胃部受到壓迫，可以造成橫膈膜痙攣，從而產生打嗝。

如果是趴在桌子上睡覺，會使得頸部向前伸，從而導致食管也在向前的力量的牽拉下松弛打開，於是胸腹部就會向下牽拉食管，從而使得食管產生內負壓，導致氣體順著食管進入到胃裡面，等到睡醒恢復到正常的體位，負壓小時，胃部由於進入瞭太多的空氣，於是會產生打嗝的情況。

如果想要很好的休息，避免打嗝，最好是不要趴著睡覺，最好是躺下好好的休息，但是有的時候躺下休息是條件所不允許的，那麼就能預防打嗝的出現。隻能是在打嗝的時候，及時止嗝來緩解。

打嗝時，可以喝幾口溫開水，緩慢的咽下，之後做彎腰九十度的動作15次，這樣溫開水就可以起到溫暖膈肌的作用，並且彎腰的動作可以讓膈肌起到按摩的作用，使得膈肌停止痙攣，打嗝也就會自然消失。