腸胃不好如何調理

想要有一個好的身體，自然離不開好的腸胃，因為進食後需要腸胃來消化處理食物，然後人體才能吸收，供人體使用。但是有一些人的腸胃不好，影響到食物的消化與吸收。因此，他們想要瞭解腸胃不好如何調理？

1、飲食要註意：日常飲食盡可能的不要吃油炸、醃制與生冷刺激性的食物。油炸的食物不好消化，會給腸胃造成負擔；醃制的食物，因為含鹽分太多，而且還有致癌的物質；生冷刺激性的食物會影響到胃黏膜，導致腹瀉以及消化道炎癥等。

2、飲食要規律：腸胃不好一定要到瞭吃飯時間就要吃飯，不要因為工作忙或者是學習緊張耽誤瞭吃飯。而且要註意每頓飯註意要適量，不要吃太多，吃到七分飽就可以。腸胃不好的朋友也可以準備一些小食物放在辦公室，可以隨時吃到。

3、健康飲水：每天要保證適量的飲水量，建議起床後先喝一杯溫水，在一百毫升左右即可，可以幫助腸道清理；上午十來點鐘再喝一杯；在吃中午飯前再喝一杯；到瞭下午三點左右再喝一杯；晚上若是有湯水類食物，可以不喝水，特別要註意九點之後不要喝水。