黑芝麻怎麼吃治便秘

嚴重的便秘會令人感覺到苦不堪言，而黑芝麻中含有豐富的蛋白質和VE，具有降血壓、補血和通便等多種功效。便秘一旦緩解，身體的毒素可以更好的排出，身體就會輕松健康。那麼，黑芝麻怎麼吃治便秘？

1、黑芝麻糯米粉

準備黑芝麻和糯米適量準備好備用，先將黑芝麻放於平底鍋內炒熟，再將糯米炒至金黃色。將黑芝麻和糯米混合在一起，研成粉末，每天取粉末狀5勺子，加入適量的溫開水和蜂蜜，每日一次，連續服用一個月。便秘的癥狀就會得到緩解，而且其中的蜂蜜也能起到潤腸道的作用。

2、黑芝麻核桃粥

將黑芝麻、核桃仁和糯米適量放入清水中浸泡10分鐘，大火將大米和黑芝麻煮開，再將核桃仁放入平底鍋中炒香，待大米煮熟後，放入炒好的核桃仁煮至粘稠後加入冰糖，攪拌均勻後，晾溫就可以吃瞭。此粥不僅具有治療便秘的作用，還可以健腦，讓人的精神狀態十足，是一道很不錯的養生粥。

另外，越是便秘，越需要養成定期排便的習慣，再加上健康的食療，相信便秘很快會得到改善。