乳腺結節做什麼運動好

乳腺結節是很多女性都會出現的疾病，這主要是因為女性長時間的情緒低落、內分泌出現絮亂等引起的。女性出現乳腺結節要盡快的進行緩解，否則可引起乳腺炎。而運動能起到緩解的作用，那麼，乳腺結節做什麼運動好？

1、瑜伽：患有乳腺結節的女性可以做瑜伽，這樣能不僅能增強身體的柔韌性，還能緩解乳腺結節。不過乳腺結節的患者在做瑜伽時要註意休息，不能過度的疲勞，以免不利於對乳腺結節的治療。

2、擴胸運動：乳腺結節的患者還可以做擴胸運動，水平方向往外往後做側擴胸，把雙手臂同時向上、向下伸展，這樣都可以增強胸部肌肉和韌帶，從而促進血液供應，減輕乳腺結節的情況，患者在做擴胸運動時動作一定要到位。

3、借助啞鈴運動：乳腺結節的患者還可以選擇合適重量的啞鈴做運動，雙手持重量進行擴胸或臂力鍛煉，可以增強胸部肌肉，從而起到緩解乳腺結節。

4、單腿獨立：這個動作也可以起到減輕乳腺結節的癥狀，患者在做單腿獨立要挺胸抬頭，最好是和身體平衡，做的時間最好長些，這樣效果能好。