便秘吃蜂蜜的正確方法

便秘是很多人都會存在的一種異常，尤其是現在的人坐辦公室的比較多，平時運動的比較少。因為坐的時間比較長，便秘的人群是越來越多的，所以一旦發現便秘的話，一定要註意進行調理的。那麼，便秘吃蜂蜜的正確方法是怎樣的？

很多人說吃蜂蜜可以緩解便秘的癥狀，但是有一些人不知道便秘的時候吃蜂蜜的正確方法。便秘的時候吃蜂蜜是有一定方法的，可以在早上起床之後，倒一杯開水，等到開水慢慢變溫瞭之後，就可以放入一勺蜂蜜。但是加入的蜂蜜不能多，隻需要稍微感到一絲絲的甜就可以瞭。早期空著肚子喝蜂蜜水，這樣可以幫助腸道垃圾的清理。

除瞭早晨起床之後，空著肚子喝蜂蜜水對腸胃清理比較好。還可以在下午的時候，喝蜂蜜水，這個時間一般是在下午三點，或者是四點的時候，這個時候喝蜂蜜水，對於便秘的癥狀也有著緩解的作用。但是要註意沖蜂蜜水的時候，一定要註意水，還有相應的溫度，千萬不能太高。

便秘患者喝蜂蜜水的最佳時間主要是兩個，一個是早上起床之後，還有一個就是下午的三四點中左右。但是沖調蜂蜜水的時候，隻能是用溫水，如果水溫太高，就會破壞蜂蜜中的營養成份，還有一些有營養的物質，這樣就會影響到蜂蜜的效果。