骨盆傾斜導致長短腳怎樣矯正

骨盆傾斜如果及早矯正是會導致腳長短不一的，而一旦引起長短腳，就會給患者帶來極其不便，甚至會影響患者的正常行走，因此骨盆傾斜導致長短腳時患者一定要趕緊進行矯正。那麼，骨盆傾斜導致長短腳怎樣矯正？

1、骨盆運動：為瞭讓骨盆更好的支撐身體，就要讓深層韌帶做運動。雙腿伸直並攏，上身軀幹保持正直。保持膝蓋不動，用骨盆做運動。扭動腰身、擺動雙臂，左右各30次。

2、使用毛巾或枕頭來輔助：把枕頭墊在腰後，平躺在床上，調整枕頭位置，讓腿部和背部緊貼床面，枕頭恰好填滿腰下空間。雙腿自然並攏伸直，大腳趾相連，雙腳掌呈八字，雙手伸到頭的上方，小指相連手掌呈八字。保持上述姿勢，通過自身力量讓腹部凹陷，保持5分鐘即可。

3、臀橋動作：短腿一側的糾正，短腿側髂腰肌拉伸，做短腿側的外展肌群強化側躺，手支撐頭部。下方的腿屈髖屈膝。上方腿直線上抬。動作過程中保持骨盆的穩定。15次每組進行3組。長腿一側的糾正，將長腿屈膝屈髖。保持此姿勢在30-45秒，3組。