如何預防O型腿

其實，在我們的生活當中，無論是大人、小孩，可能都會有O型腿的表現，比如我們走在街上，看到一些人的腿膝蓋是稍微往外彎曲的，這就是我們常說的O型腿。這樣的腿型有可能會隱藏著一些對健康不利的信號，更直接的也會影響到腿型的美觀度哦。那麼，如何預防O型腿？

為瞭健康，為瞭美觀，O型腿是可以進行預防的，而且預防工作也是勢在必行的。想要很好地預防，當然運動與合理的飲食是少不瞭的，而且還要改掉生活上的一些不良習慣呢，特別是走姿。

1.別讓關節負重

O型腿的形成大多都是因為膝關節或者髖關節負重過多導致的，比如是長時間背一些很重的東西，又或者是活動下肢的力度過大瞭，久而久之就會導致O型腿的出現。還有一種情況就是體重過大，也是會有一定的影響的，所以控制體重也很重要。

2.糾正不對坐姿

這對於O型腿的形成是最直接的原因，相信很多人都會有蹺二郎腿的習慣，可能一天、一周、一個月都不會有太大的變化，或者是明顯的變化，但是這樣下去一年、兩年後慢慢就會出現腿型的變化瞭。

3.調整走姿

有時候走路時一不註意，又或者自身覺得走八字步很舒服，這樣就會導致腿部會向外用力，慢慢就會影響到膝關節的受力也是向外的，自然膝關節就會無法並攏，變成O型腿。所以，調整走姿也是非常重要的，走路的過程中要把重心放在腿內側，這樣就能很好地避免出現O型腿瞭。