骨盆修復跟胯有關系嗎

生活中很多新媽媽在生產完寶寶，經過一段時間身體恢復，體重慢慢也回歸原來的重量。但是很多媽媽也發現瞭自己的胯部比原來增大，臀部變得更加扁平。那麼，骨盆修復跟胯有關系嗎？

骨盆是支撐我們整個身體結構的，也是保護子宮和膀胱。在懷孕的時候也是保護生長發育的胚胎。在生產後，很多女性骨盆都需要修復。這時因為懷孕產後，胯部長期承受往外和往下的胎兒重量，造成胯部變大和寬。臀部肌肉長期這樣承重，會出現疲勞，造成臀部下垂。

骨盆修復，媽媽們需多堅持做相關修復動作。可以在空閑時候多做凱格爾收縮。坐在椅子上，自然呼吸，收縮陰道和肛門周圍肌肉，然後放松，如此操作重復多次。做此動作時，不能過於用力，要輕柔操作，再慢慢加大收縮力度。熟悉掌握這個辦法後，後續要逐漸增加練習，註意用力平緩。

經歷過分娩的女性，身體整體發生瞭很多變化，各種生理問題接踵而來。嚴重者甚至會造成心理疾病。為瞭解決這些問題，生產後的媽媽們要對自己身體修復和保養，及時進行骨盆修復。