什麼方法治療便秘最快

雖然說便秘並不是一種疾病，可是真正有便秘的話還是比較痛苦的，想想之前每天都是一天排一次便的，可是自從便秘之後四五天才排一次便,，患者的肚子就會非常脹痛。那麼什麼方法治療便秘最快呢？

1.多走動。現在很多人都懶懶的，即使是在吃完飯之後，都恨不得躺在床上玩手機，等吃完飯，再過30分鐘就可以多多的走動的，運動量也不要太大，適當的走動走動就可以促進腸道的蠕動，像胃裡面的食物都能快速的消化的。

2.多吃蔬菜。可能以前過慣瞭窮日子，所以現在生活好瞭，每餐都是大魚大肉，幾乎看不到任何蔬菜。為瞭更好的改善便秘的問題，建議大傢每頓都要有蔬菜的，蔬菜的種類有很多，如果不喜歡吃清炒蔬菜，可以做蔬菜沙拉，口味也很好的。

3.喝燕麥粥。之所以喝燕麥粥會起到調理便秘的問題，就是因為在吃瞭燕麥粥之後，就可以促進腸道的蠕動，同時會使得糞便會非常的軟的，在排便的時候不會導致糞便過硬，引起肛門出血瞭。直接買成品的燕麥，煮粥的時候放一點燕麥片，燕麥粥就做好瞭。