腸胃不好有什麼辦法

消化不好的人總是羨慕消化好的人，不管吃什麼東西都能夠很好的消化，並且排出來，肚子也不會感覺到很難受，可是有一些人消化能力就稍微薄弱瞭一些，而且腸胃也並不是特別好，時間長瞭肯定就會處於亞健康瞭。那麼腸胃不好有什麼辦法呢？

1.不能多吃。腸胃不好的人建議大傢要少食多餐呢，千萬不要逮到什麼吃什麼，就跟沒吃過這種東西似的，即使是再喜歡吃的東西都要少吃一些，如果吃的太多，對於腸胃來說會有很大的壓力的，因為腸胃吸收不瞭那麼多東西。

2.心情要好。可能大傢覺得心情對於腸胃並沒有什麼特別大的影響，臨床上有很多人就是因為心情太過於壓抑，導致胃病復發的。因此腸胃不好的患者，平時一定要保持開心，千萬不要讓自己的情緒太煩躁盡量讓自己穩定下來，可以深呼吸，調整自己的情緒。

3.適當的運動。尤其是對於久坐族來說，一定要適當的運動的，因為還在上班期間，肯定不能到室外運動瞭，可以在自己的辦公區域簡單的走動一下，雖然說隻是簡單的走一走，可是也是能夠調節腸胃不適的，而且也能活動活動筋骨。