糖尿病人怎樣降血糖

當一個人發現自己患有高血糖癥時，普通人和孕婦都不需要太擔心。畢竟，高血糖並不一定意味著糖尿病。即使得知自己患糖尿病，也不要慌張，如果通過一些適當的方法調節血糖水平，可以降低血糖水平。那麼，如何降低血糖水平呢？

糖尿病是一種常見的代謝疾病，也是一種嚴重危害人類健康的疾病。它會引起許多糖尿病並發癥。它能促進大血管動脈粥樣硬化，從而促進冠心病、腦血栓和股下血管功能不全。同時，它也能引起血管疾病，糖尿病患者也容易並發各種感染。隨著中國工業化和人民生活水平的提高，糖尿病的發病率也在增加。

規則的運動鍛煉是有必要的，這也是降血糖的關鍵措施。然而，大多數人不同意，認為隻要生病就應該休息，但是他們不清楚怎麼降血糖。因為適當鍛煉能能刺激肌肉組織對胰島素敏感，增加糖的利用率，改善新陳代謝，降低血糖。因此，糖尿病患者可以選擇合適的運動來鍛煉，比如散步、慢跑、太極拳等。最安全的是走路。如果他們能堅持每天早上和晚上步行30 - 40分鐘，堅持不懈將有助於穩定血糖。

合理控制飲食合理的飲食控制：正確的飲食控制應該是所有含有人造糖的食物都可以吃，所有谷物、蔬菜、魚、牛奶和雞蛋都可以吃，但是攝入應該受到控制。主食主要是谷物和雜谷類，與粗雜食物混合，每天控制在200 - 400克( 4 - 8兩)，還有更多的豆類和豆制品(糖尿病腎病應該少吃)。副食肉類和蔬菜主要是素食者，新鮮蔬菜重約1kg，肉類每天不超過1兩，雞蛋不超過1kg，牛奶不超過半公斤。此外，多喝水，最好是白開水。