怎麼按摩緩解便秘

想必世界上的大多數人都經歷過便秘，都多多少少嘗試過便秘所帶來的難受吧！世間萬物，相生相克。便秘也有方法可以治療。然而，除瞭眾所周知的多吃粗糧多喝水之外，還有一種方法，即按摩緩解便秘。那麼，究竟要怎麼按摩才能緩解便秘呢？

若是想通過按摩來緩解便秘情況的話，主要是通過一些特殊穴位來按摩緩解。

1.按摩的經絡和穴位主要集中在腹部

如果通過按摩來緩解便秘的話，可以通過用手在自己的腹部註意力度按摩。

便秘患者可以在睡覺之前和睡醒之後各自按摩，以50次為最佳。可以有效幫助緩解便秘，促進腸道的蠕動，促使排便。

2.還可以按摩天樞穴

除瞭可以通過按摩腹部來緩解便秘之外，患者還可以按摩天樞穴來緩解。所謂天樞穴，是以肚臍為線的旁邊兩個穴位。便秘患者可以用手每天按摩5分鐘於天樞穴，也能促進腸道活力蠕動，緩解便秘的情況。

3.註意飲食

除瞭按摩可以緩解便秘之外，患者還可以多吃新鮮的水果蔬菜增加自身體內的膳食纖維，以及多喝蜂蜜水來緩解便秘問題，幫助通便。