怎麼看骨盆前傾

生活中有的人會出現骨盆位置偏移，骨盆前傾這種情況就是骨盆位置偏移的狀況之一，這種狀況會給人體造成很大的危害，比如便秘、痛經、畸形等情況，所以大傢應該對這種問題引起重視，那麼怎麼看骨盆前傾？

看骨盆前傾觀察恥骨是最簡單的方法，骨盆前側的正中心位置就是恥骨，當骨盆位置處於正常時，恥骨會與地板呈垂直的狀態，如果骨盆出現前傾的情況時，恥骨上端的位置會偏向前方，而恥骨下端的位置會偏後一些。

恥骨前傾的狀態若是上下端相反，就代表著患的是骨盆後傾，想要有效的改善這種情況可以使用尾骨內收來進行骨盆前傾的調整，通過一段時間的鍛煉可以使骨盆前傾的情況有一定的改善，但為瞭更好的調整應在醫生的指導下進行。

為瞭避免骨盆前傾的出現，在平時應該註意正確的坐站姿勢，比如外八字的走路姿勢，腿骨就很容易出現外旋，會直接對骨盆的狀態產生影響，這樣骨盆後側骶髂部位處於關閉狀態，就會使臀肌發生緊張導致腰部壓力變大，所以改變外八字的走路姿勢對於骨盆前傾有很大的幫助。