香蕉治便秘的做法

在日常生活中，有的人遇到排便困難或者是大便幹燥時，總會吃幾根香蕉來解決。殊不知，香蕉也不是隨便吃的，比較新鮮或者是較硬的香蕉是未成熟的，吃瞭會加重便秘的現象。那麼香蕉治便秘的做法有哪些呢？

1、蒸熟法

吃起來比較硬，有點澀澀的，就是未成熟的香蕉，它含有一種叫做鞣酸的物質， 吃瞭就會加重腸道固澀固澀，從而加重便秘。因此，需要將其蒸熟，香蕉去皮切段，大概隔水蒸10分鐘，鞣酸就會沒有瞭，可以放心吃瞭。還可以將未成熟的香蕉與蘋果放在一起，蘋果可以加快其成熟，三天左右就可以瞭。

2、烤香蕉

打開平常做飯的煤氣灶，開小火，用夾子夾住未成熟的香蕉，放在上面烤，要勤翻動，使其受熱均勻，香蕉皮表面微微烤焦即可。還可以用平底鍋，煤氣灶開小火，將香蕉放入，煎至一面微微焦，翻至另一面，兩面微焦即可。

3、香蕉沙拉

將香蕉切成小塊，放入適量沙拉醬，放進冰箱冷藏20分鐘即可。

4、香蕉酸奶

香蕉切成小塊，放入適量酸奶，放進冰箱冷藏20分鐘即可。

5、香蕉豆漿

將香蕉去皮放入碗中，然後可以用勺子弄成糊狀物，最後再加入豆漿攪拌之後即可飲用。

6、蜂蜜香蕉

將香蕉切片放入烤箱中，烤焦，淋上一點蜂蜜即可食用。